Batido de mango sin yogur – Cómo se hace

Batido de mango sin yogur - Cómo se hace
Los batidos de frutas son bebidas estupendas en las que puedes confiar para saciar tu sed a cualquier hora del día. Lo que hace que los batidos de frutas sean geniales es que, a pesar de ser completamente dulces, siguen siendo bastante saludables porque puedes hacerlos sin tener que añadir edulcorantes artificiales como el azúcar granulado blanco.

Un batido en particular que he llegado a amar es el clásico batido de mango, por lo que para este artículo compartiré con ustedes un sencillo batido de mango que pueden hacer en casa.

Cuando se trata de batidos, habrán notado que la mayoría de las recetas incluyen algún tipo de yogur para una consistencia suave y un sabor añadido. En la receta que compartiré con ustedes, les enseño cómo hacer un batido de mango sin yogur. ¿Por qué? Porque no puedes dejarte privar de una de las mejores bebidas sólo porque te falte un ingrediente. ¡Ahora sigue leyendo y averigua cómo puedes hacerlo!

Ver la receta completa aquí.

Más…

¿Qué necesita para hacer batidos de mango sin yogur? ¿Por qué añadir yogur a los batidos? ¿Qué hace que el yogur sea saludable? ¿Cómo hacer batidos de mango sin yogur?
¿Por qué añadir yogur a los batidos?

mango-smoothie-without-yogurt

A través de h ttp:/gat h er forbread.com

Antes de entrar en cómo hacer batidos sin yogur, averigüemos primero por qué diablos la mayoría de las recetas de batidos contienen yogur.

Solía pensar que el yogur se añade a los batidos sólo porque hacen que la consistencia general de la bebida sea más suave y que añaden una sensación de picante y más sabor a la bebida. ¡Caramba, me he equivocado!

Seguro que el yogur puede mejorar la calidad general de un batido, pero resulta que la razón principal por la que muchas recetas incluyen el yogur en los batidos es por sus factores de salud añadidos.

¿Qué hace que el yogur sea saludable?

mango-smoothie-without-yogurt

Via http:/ healing smoothies.st fi.re

Hay varios factores que hacen del yogur un ingrediente realmente saludable que se puede añadir a varios platos y bebidas.

El yogur puede contener muchas proteínas, vitaminas y minerales saludables que pueden contribuir significativamente a su salud si se ingieren con frecuencia.

Una de las principales razones por las que el yogur es un gran ingrediente para los batidos es el hecho de que contiene altas cantidades de proteínas. Si estás tratando de aumentar el volumen, un gran batido con yogur te ayudará a conseguir todo el músculo.

Otro factor de salud del yogur es que viene con probióticos saludables que pueden ayudar a conseguir una mejor digestión, reducción de gases, estreñimiento, hinchazón y diarrea. Incluso puede ayudar a estimular el sistema inmunológico de tu cuerpo.

Otros beneficios para la salud del yogur incluyen el calcio que fortalece los huesos. El yogur es rico en calcio que puede ayudar a fortalecer no sólo los huesos, sino también los dientes. También puede ayudar a aumentar el proceso de curación de su cuerpo y a mantener la presión arterial.

Además de los beneficios para la salud que he mencionado anteriormente, el yogur es también una gran fuente de vitamina B6, B12, potasio, riboflavina y magnesio.

Cómo hacer batidos de mango sin yogur

mango-smoothie-without-yogurt

A través de h ttp:/www.c hefdehome.com

Sé que incluir yogur en tus batidos suena muy bien, y que incluso puede que te desanime a hacer un batido sin este saludable ingrediente.

Pero si no te preocupas mucho por los ingredientes saludables, y te apetece beber un buen batido de mango, entonces estoy seguro de que te encantará saber sobre esta sencilla receta sin yogur que voy a compartir contigo.

Así que sin más preámbulos, así es como se hace un batido de mango sin yogur.

Lo que necesitarás

Mangos

Dependiendo de la cantidad que planees hacer, necesitarás un montón de rodajas de mango maduro para hacer un batido de mango dulce. Intenta elegir mangos que sean muy amarillos. También puedes buscar mangos que vengan con el interior amarillo oscuro porque cuanto más oscuro sea el tono del amarillo, más dulce será el mango.

Leche

Para una taza de batido que harás, necesitarás una taza de leche. Puedes usar cualquier tipo de leche para esta receta, ya sea entera, descremada o baja en grasa. Para obtener una mayor cremosidad, te sugiero que utilices leche entera. Pero si buscas hacer un batido bajo en grasa, puedes usar leche baja en grasa como base.

Licuadora

Necesitarás una buena licuadora que puedas usar para mezclar todos tus ingredientes. No te equivoques al usar una licuadora para hacer un batido. Las licuadoras son las herramientas ideales para hacer batidos porque te ayudan a conseguir bebidas con trozos pero jugosas.

Hielo (Opcional)

Puede que necesites hielo para tus batidos si no vas a trabajar con frutas congeladas. Si quieres conservar todos los sabores de los ingredientes para tu batido, te sugiero que utilices cubitos de hielo de leche en lugar de los cubitos de agua normales para esta receta.

Lo que debes hacer

mango-smoothie-without-yogurt

A través de https:/s-me dia-cache-ak0.pinimg.com

Paso 1: Preparar los Mangos

Lo primero que tienes que hacer es preparar tus mangos. Asegúrate de que tus mangos estén completamente limpios y que no hayas dejado de lado algunas partes podridas.

Algunas partes de los mangos a veces comienzan a descomponerse y es importante que lo compruebes antes de comprarlo en el mercado. En el caso de que revises la piel del mango por cualquier tipo de manchas o llagas, encontrarás que un mango podrido indica manchas oscuras o de caramelo.

Quita la mancha podrida si la hay y pon tus mangos en un bol después de lavarlos.

Paso 2: Colocar todos los ingredientes en la licuadora

Idealmente, un mango más grande que tu puño puede hacer una porción de batido. Aunque todavía dependerá de cómo quieras que sepa. Si eres goloso, siempre puedes poner más a tu gusto.

Como alternativa al yogur, puedes usar una taza de leche fría y una cucharadita de miel para añadir un sabor dulce natural a tu batida. También puedes añadir extracto de vainilla si tienes uno en el mostrador. Una cucharadita servirá para una porción.

En caso de que te estés preguntando sobre el uso de un tipo diferente de leche como la leche de soja, la leche de almendras o la leche desnatada para hacerla aún más saludable, siéntete libre de hacerlo. ¡Seguiré teniendo un sabor increíble!

Y por último, dos o tres cubos de hielo para sacar ese sabor helado en cada cremallera de tu batido celestial. Ahora puedes colocar todos los ingredientes en la licuadora.

Paso 3: Mezclar todos los ingredientes juntos

Después de colocar todos los ingredientes dentro de la licuadora, ya estás listo para mezclar tu batido. Recuerda que todos los ingredientes anteriores son típicamente para una sola porción.

Enciende tu licuadora y espera hasta el momento en que no escuches ningún chasquido proveniente del hielo. Si dejas de oír el ruido de chasquido, te indicará que el hielo ya está bien mezclado y así como todos los ingredientes dentro de la licuadora.

Paso 4: Sirviendo su Smoothy

Ahora su batido de mango está listo para ser servido. ¿Disfrutaste todo el proceso de preparación de tu batido? En cuanto a mí, ¡seguro que sí!

Prepare su vaso limpio y coloque su batido con cuidado. De todo ese trabajo duro, creo que no quieres desperdiciar ni hacer espacio para un pequeño derrame con tu glorioso batido de mango.

Una buena manera de servir tu batido es dándole un remolino de crema batida. No sólo añade un aspecto apetitoso a tu batido, sino que también le da un sabor más cremoso que el que normalmente obtendrías del yogur.

Sin embargo, si se desea sólo el sabor natural, se puede cortar medio cuarto de lima o limón y deslizarlo en la parte superior de su vaso para darle una agradable sensación de verano y de vitalidad.

Un resumen rápido

mango-smoothie-without-yogurt

A través de https:/www. culinaryhill.com

Un batido de mango es una delicia para beber. Es realmente bueno que sea fácil de hacer incluso sin la ayuda de alguien más. Ya sea para ti, tu familia o incluso tus amigos. Con sólo un par de minutos, seguramente aliviará la sed que proviene del calor de la temporada de verano.

Dicho esto, el batido de mango no debería ser tan doloroso de hacer con la ausencia de yogur. Hay muchos buenos productos alternativos para usar disponibles en el mercado. Puedes ser creativo con el tipo de sabor que quieras que tenga tu bebida. O tal vez quieras añadir otra fruta de tu elección para mezclar sabores naturales.

A veces añado una pizca de pimienta de cayena dependiendo de mi humor y la mayoría de las veces sólo de plátano o fresa. Me gusta la combinación. De nuevo, puedes elegir lo que sea bueno para ti.

Recuerda, la única clave para hacer el perfecto batido de mango es seguir tu propio gusto. Si lo quieres más dulce, añade más mangos y miel. El punto es que nunca te prives de explorar tu propio sabor. Nunca se sabe, puedes terminar haciendo el mejor batido de mango de tu vida.

Si tiene alguna pregunta sobre el artículo anterior, por favor no olvide dejar una palabra en el cuadro de comentarios de abajo. Intentaré responderle tan pronto como pueda. Gracias y feliz cocina!

TweetSharePin

Mensajes relacionados

La mejor licuadora portátil para viajes (2020): Reseñas de nuestros batidores pequeños favoritos

Cubierta batida congelada: Qué es y cómo se hace

Bebida de Cadillac rosa: Una simple guía de cómo hacerla

Pasos fáciles sobre cómo hacer un yogur vegano

Batido de mango sin yogur - Cómo se hace

Paula Ghosh

Soy Paula. Tengo una familia feliz con mi marido y nuestros dos hijos. Me gusta cocinar y hacer platos deliciosos para mi familia me hace feliz. Espero asociarme con otros blogs de cocina para tener más recetas y cocinar mejor para nuestras familias.

Deja un comentario